80后睡在东莞经典语录（东莞经典语录 那些只有80后知道的睡觉经验）

东莞经典语录 | 那些只有80后知道的睡觉经验

1. 纱窗是睡觉的好朋友

小时候，家里没有空调，夏天天热得厉害，晚上睡觉只能睡在纱窗下面，享受微风习习的凉爽。纱窗可以避免蚊子、苍蝇等小虫子进入房间，同时也保证了通风，让房间不会太闷。

现在虽然有空调了，但是睡觉时打开纱窗，享受自然风，也是很多人的睡觉习惯。

2. 坚持在床上看书是培养兴趣爱好的好方法

小时候，很多人喜欢在床上看书，经常熬夜看完一本又一本的小说。虽然很多人觉得这个习惯不太好，但是其实在床上看书也是一种好的睡前习惯。

看书可以放松身心，消除疲劳，培养阅读兴趣。如果您在睡觉前看看书，可以让您的思维不再纷繁杂乱，帮助更快地进入睡眠状态。

3. 直接躺下睡觉，是最快的入睡方法

早期的某些研究表明，像坐在床上、躺在床上五六分钟等这些睡觉前的轻松活动，可能会比直接躺下睡觉更有助于入睡。但是，目前的大部分研究发现，躺下就能睡着的人，更容易持续保持睡眠。

所以，一旦躺下就很容易入睡的人，最好直接躺下就睡觉和起床。如果需要通过其他方法来引导睡眠，建议使用催眠音乐等轻松的方法，而不是在床上看电视、玩手机等。