戒掉烟瘾，不放下酒杯

九妹的戒烟经历

大家都知道，演员九妹是一个不抽烟不喝酒的女孩。但事实上，在成名之前的几年，九妹也是一个大烟鬼，一天能抽掉一包烟，还常常喝醉酒。但是在某个时刻，她决定戒掉烟瘾，而酒却一直都没放下。下面就让我们来听一听她的故事。

烟瘾带来的身体隐患

九妹回忆道，当时自己抽烟已经成为一种习惯，几乎每天都需要抽上几根才能活下去。但是，烟瘾给自己的身体带来的副作用也逐渐显现出来。

一来，九妹的皮肤开始变得黄黄的，不像其他年轻人一样光滑水嫩。二来，她的呼吸系统开始出现问题，容易咳嗽，轻则流鼻涕，重则得了急性支气管炎。而长期吸烟还会使心脏血管收缩，导致心血管疾病的发生风险加大，这也是九妹决定停止烟瘾的一个重要因素。

戒掉烟瘾，却不放下酒杯

九妹说，自己戒烟成功之后，确实感觉自己身体状况向好的方向迈进了一步。但同时，她也意识到，自己对酒的依赖并没有因此而消失。

其实，九妹不仅是一个喜欢喝酒的人，同时也是一个酒量相当不错的人。她说，自己喝酒是为了放松心情，减轻工作压力，因为她相信适量的饮酒可以解决许多问题。

如何正确地喝酒

当然，适量的饮酒是有益的，但这不代表可以一饮而尽。饮酒过量会对身体造成非常大的伤害。那么，如何才能够正确地喝酒呢？以下是九妹分享的几点建议：

• 首先，选择适量的饮品。一杯红酒或一瓶啤酒是适量的范围；如果是白酒，一次不要超过2两；
• 其次，一定要餐后饮用，不能空腹或晚上喝太多；
• 在饮用时，应该缓慢地品味，而不是追求大口大口地将酒入口；
• 在饮用过程中，最好吃点小吃或水果，以增加饮酒时肠胃内的营养均衡；
• 不要同时饮用不同种类的酒品，应该选择一种并坚持喝完。

最后，九妹还提醒大家，尽管适量的饮酒可以缓解压力、疏导情绪，但仍然应该注意不能滥用酒精。毕竟，酒精是一种毒性物质，对身体健康有着非常大的危害。